Pilates

O método Pilates vem ganhando fama e se estabelecendo pelo mundo afora ao longo destes 80 anos devido aos resultados positivos que apresenta. Ele vem preencher uma lacuna que havia entre o profissional da área da Saúde e as academias de ginástica, assunto discutido no primeiro congresso multidisciplinar de dor da USP, e também vem revolucionar a cinesioterapia, possibilitando ao fisioterapeuta excelentes recursos que associados as técnicas de cadeias musculares, reeducação postural e manobras articulares e miofasciais, leva a uma fisioterapia mais digna e de resultados mais satisfatório que a tradicional.

Como vantagem o método de Pilates apresenta a associação de fortalecimento, alongamento, respiração, propriocepção, equilíbrio, postura, condicionamento, relaxamento, consciência e o controle corporal num mesmo método.” É realizado de forma lenta e precisa, explorando a amplitude de cada articulação e com repetições que variam de 2 a 10 em uma única série, além de um grande repertório de exercícios podendo assim ser adaptado as necessidades de cada paciente com uma atividade física planejada, sistematizada e progressiva.

VIDA E OBRA

Joseph H. Pilates nasceu na Alemanha em 1880. Em sua infância sofreu de raquitismo e asma, o que o levou a interessar-se pelo esporte e dedicar-se ao condicionamento físico. Na juventude já posava como modelo para desenhos anatômicos e posteriormente tornou-se um reconhecido esportista: foi ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo.

Ao estourar a primeira guerra mundial em 1914, ele se encontrava na Inglaterra ensinando defesa pessoal ao detetives da Scotland Yard quando foi então confinado devido a sua nacionalidade. Com isto foi aos poucos estudando e desenvolvendo idéias sobre saude física e mental e criando seu método que posteriormente chamou de “Contrologia”. Nesta época trabalhou como enfermeiro e experimentou usar molas ligadas às camas dos pacientes para tonificar seus músculos e acelerar sua recuperação.

Pilates foi portanto um dos criadores da Fisioterapia, criando aparelhos que facilitassem e melhorasse os exercícios de fortalecimento e alongamento, foi o pioneiro em fazer um trabalho unindo mente e corpo. Dentro do cárcere também ensinou diversos exercícios aos seus compatriotas para manter a saúde e forma física.

Seu trabalho foi inspirado em sistemas de treinamentos físico próprios de muitas tradições filosóficas e diferentes culturas. Ele tinha uma visão global do corpo humano e conhecia yoga, os exercícios praticados pelos gregos e romanos, o zen-budismo, as artes marciais e técnicas de coordenação respiratória e postural.

Pilates levava a sério o princípio de “mente sã, corpo são” da Grécia antiga”.
Após a guerra voltou a Alemanha e no início da década de 20 trabalhou com alguns dos bailarinos mais célebres da época. Na década de 40 ele adquiriu um prestígio crescente entre bailarinos e atores Novayorkinos devido ao resultado rápido na reabilitação de lesões que ele conseguia com seu método. Em 1945 escreve “Return life through Contrology”.

Nos últimos anos muitos estrelas do esporte também têm reconhecido o valor dos exercícios de Pilates para corrigir os desequilíbrios físicos produzidos pelo treino esportivo rigoroso e repetitivo.

PILATES - SEU LEGADO

A base do método de Pilates é a excelência dos movimentos conseguida com concentração e controle físico e mental, realizando um trabalho de fortalecimento com flexibilidade e alongamento, propriocepção, fortalecimento do centro de força (centro de gravidade), com os movimentos e a força realizados na expiração.

Da inauguração do estúdio em Nova York ao seu falecimento em 1967, após o incêndio que destruiu este estúdio, muitos de seus discípulos se tornaram especialistas no método e deram a ele seu toque especial e inovações. Logicamente cada instrutor dá ao método suas características pessoais e profissionais e interpreta de seu modo o programa de exercícios básicos criado por ele.

“O exercício físico é o primeiro requisito para a felicidade. Para conquistar a felicidade é preciso ter pleno domínio do seu corpo. Se aos 30 você está fora de forma, você é velho. Mas, se você é flexível e forte , você é novo.” - Joseph Pilates.

O método de Pilates no mundo - Hoje

Como a maioria de seus alunos que se tornaram instrutores famosos eram americanos e bailarinos, o método de Pilates se desenvolveu primeiramente nos Estados Unidos e sofreu fortes influências dos movimentos do balé. As duas primeiras instrutoras do método no Brasil são bailarinas com formação em Pilates nos Estados Unidos. A maioria dos instrutores na Europa fizeram cursos no Canadá e nos Estados Unidos.

O método Canadense é um dos mais conhecidos no mundo, é um trabalho bom e bastante sério, mas também voltado para o balé. Muitos fisioterapeutas no mundo todo estão se interessando pelo método, mas há poucas pesquisas científicas e profissionais habilitados na área especíca de reabilitação ou com prática em grupos especiais.

Há bons instrutores em linhas diferentes, a maioria bailarinos que conhecem bem anatomia humana e avaliação postural, mas há pouco trabalho prático e pesquisas sobre o método de Pilates em Reabilitação.